生ゴミの臭い?歯みがき後も口臭が消えない原因は、体調や加齢かも

  • 食後は必ず歯みがきしているのに口臭がする
  • 歯医者で虫歯も歯周病もない、と言われた
  • 同じ部屋にいるだけで口臭を指摘された

 

口臭の原因の多くは、口腔内にあります。

 

虫歯、歯槽膿漏、舌苔、歯石が口臭の原因となる事が多いんですね。

 

でも、上記のように口腔内ケア(オーラルケア)をしっかり対策していても、口臭が強いと悩んでいる方も大勢います。

 

実際口臭は、口だけでなく身体の不調や加齢でも起こります。

 

口臭対策をしているつもりなのに口臭が治らない場合、その対策はご自分に合っていないのかもしれません。

 

ここでは、口臭の原因、口臭対策のつもりで実は悪化させているケース、効率よく口臭対策ができるサプリをご紹介しています。

 

目次

  1. 口臭の原因と臭いの特徴
  2. 自分でできる口臭対策
  3. え!!歯みがきやヨーグルトが?
    口臭対策のつもりが悪化の原因になっていること
  4. 効率の良い口臭対策には、サプリを活用するのも手
  5. 人気が高い口臭サプリ

口臭の原因と臭いの特徴

まずは・・・口臭の臭いってどんなもの?

口臭をもたらすニオイ成分は約20種類あります。その中でも揮発性硫黄化合物(VSC)のニオイが強く、次の3種類のガスが挙げられます。

  1. 硫化水素:卵が腐ったようなニオイ。おならのようなニオイ。
  2. メチルメルカプタン:野菜や魚が腐敗した臭い
  3. ジメチルサルファイド:生ごみのような臭い

口臭は、以上のガスが混合したもの。混ざり合っているので強烈な臭いをもたらします。

口臭をもたらす4つの原因

口臭の原因は大きくわけると次の4つです。

口臭の原因 口臭が起きるタイミング
@生理的口臭 唾液が減った時に起きる。起床時、緊張している時、生理、妊娠、更年期など女性ホルモンのバランスが崩れるとき
A病的口臭 歯周病、虫歯など口腔内の他、呼吸器系、消化器系、肝臓疾患、糖尿病など
B食べ物、飲み物 強いニオイがするニンニクやキムチ、コーヒー、アルコールなどを摂取したとき
C加齢 40代以上が多い

以下、詳しく見ていきます。

@生理的口臭について

生理的口臭の臭い

ニオイの原因物質は硫化水素、メチルメルカプタン、ジメチルサルファイド。中でも卵の腐ったような硫化水素によるニオイが強い。

口臭が起きるタイミング

朝起きたとき、食事を長い間とっていないとき、緊張、ストレス、生理や妊娠、更年期など女性ホルモンのバランスが崩れるとき。

生理的口臭の原因

唾液が減ることによって、生理的口臭が起こります。

 

唾液には歯や粘膜の汚れを自浄する働きがあり、唾液が十分出ていて、ひどい虫歯や歯周病でもなければ、口臭は起こりにくくなります。

 

しかし、唾液の分泌が少なくなると、自浄作用が弱まるため、口臭が発生してしまいます。

 

ドライマウスの人や加齢で唾液の分泌が少なくなるのも、口臭の原因の1つとなります。

生理的口臭の対策

唾液の分泌を促す、「よく噛んで食べる」「口呼吸をやめる」「ノンシュガーのガムをかむ」などがおすすめです。

 

また、口の中を殺菌する緑茶も口臭予防に効果的です。ただし飲みすぎには注意する必要があります。

A病的口臭について

病的口臭の臭い

腸内環境の悪化や歯周病 生ごみの臭い、おならや大便の臭い
胃の不調 すっぱい臭い。吐しゃ物の臭い
腎臓、肝臓の不調 アンモニア臭(おしっこの臭い)
糖尿病 アセトン臭(果物が腐ったような甘酸っぱい臭い)

病的口臭の原因

病気によってさまざまです。上記の病気以外にも、鼻炎・蓄膿症といった耳鼻咽喉の病気が原因になることもあります。

病的口臭の対策

病的口臭は、口臭の原因となる病気を治すことが口臭解消の近道です。

 

特に、アンモニア臭や甘酸っぱい臭いがする時は、早めに病院へ受診してください。

 

病的口臭の中には便秘や下痢といった腸内環境が原因のものも多く見られます。特に便秘は、悪玉菌が腸内で優勢になりニオイの元であるガスを発生させます。

 

口がオナラ臭い人は、乳酸菌などを摂取して便通改善を心がけるようにしてくださいね。

B食べ物、嗜好品による口臭

ニオイが強いものは口臭も強くなる

ニンニク、ネギ、ニラ、キムチといった臭いの強いものは口臭も強くでます。ニンニクはとりわけ強く、食べたのち16時間くらい臭いが持続します。

 

歯みがきだけではすぐに消えないですが、心配しなくても時間と伴に消えていきます。

C加齢による口臭

加齢でも口臭になります。

 

消化酵素など、外分泌機能が低下するため唾液の分泌が減る、というのが理由の1つ。

 

もう1つが、加齢と伴に免疫力が低下し、本来持っている抗菌力が衰えるためです。これは抗酸化力をつけていくことが重要です。

 

自分でできる口臭対策

病的口臭の場合は、病院への受診が必須ですが、自分でできる口臭対策としては以下のものがあります。

 

  1. フロスや先の小さい歯ブラシを使った、丁寧な歯みがき
  2. 緑茶などで口の中を抗菌
  3. 乳酸菌やビフィズス菌を取り入れた腸内ケア
  4. 抗酸化力が高いポリフェノールなどを取り入れ、老化による影響を少なくする

 

以上は、毎日の生活で取り入れていきたいものです。

 

ただし、やりすぎは口臭の悪化を招くので注意が必要です。

え!!口臭対策のつもりが悪化の原因になっていること

一般的に口臭予防や口臭対策に良い、と言われていても逆に口臭の悪化を招いているケースがあります。

@歯を磨きすぎている

口が臭うと一生懸命歯を磨きたくなるものですが、ゴシゴシと力をいれて磨いていると、歯茎が下がってしまい、歯が剥き出しになります。そうすると将来的に歯周病のリスクが高まります。

 

せっかく虫歯や歯周病がないのに、磨きすぎて歯茎を傷めている人もいるので、歯を磨く際は柔らかめのブラシで力を入れず磨くようにしましょう。

A緑茶を飲み過ぎている

本来、緑茶は抗菌効果があり、口臭予防になります。実際、口臭サプリの成分としてもよく使われます。

 

しかし一方で、緑茶にはデメリットもあります。

 

  1. 飲み過ぎると身体の乾きをもたらす
  2. 胃が悪い人がのむと胃痛がひどくなり口臭が悪化する

 

口の乾きは、生理的口臭をもたらすとお伝えしましたが、緑茶は身体を冷やす性質があります。身体が冷えると身体が乾燥しがちになるんですね。

 

緑茶自体は菌を抑えるのに効果的なので、特に身体が冷えがちな人、乾燥体質な人は、一日に1〜2杯程度にとどめ、飲みすぎないように注意してください。

 

また、緑茶はカフェインを多く含むので胃が悪い人には向きません。胃が荒れると口臭は悪化するので、胃の調子が悪い場合は緑茶を控えてください。

 

尚、お伝えした通り緑茶自体は抗菌作用があり、口臭予防になります。緑茶エキス入りの口臭サプリもありますので、活用していくと良いでしょう。

Bヨーグルトを食べ過ぎている

ヨーグルトを食べることは、腸内環境を整えて口臭に良さそうですよね。

 

実際、便秘やガスがたまると口臭の原因になるので、腸の状態を良くすることは口臭対策にもなります。

 

しかしヨーグルトのような乳飲料には、口臭ガスの元になる含硫アミノ酸が多く入っているので、逆に口臭ガスが強くなることがあります。

 

本来、含硫アミノ酸は身体の中にある有害物質を外へ出す「解毒」の働きをするのですが、口臭が気になる人の場合、とり過ぎで逆に臭うことがあるので要注意です。

 

便秘の人の口臭対策はどうすれば良い?

乳酸菌サプリの摂取をおすすめします。乳酸菌だけのサプリでも良いですし、口臭サプリの中には、乳酸菌と、腸内環境を整えさらに消臭力のあるシャンピニオン(マッシュルーム)エキスが入ったものがあるので、そちらを利用するのも良いでしょう。

効率の良い口臭対策には、サプリを活用するのも手

口臭のために良いと思って行っていることが、口臭を悪化させるケースもあり自己流での口臭対策はなかなか難しいものです。

 

そんな時は、口臭サプリを活用するのも1つの手です。

口臭サプリを使うメリット

緑茶を飲まなくても口の中を抗菌できる
口臭ガスをもたらすヨーグルトを食べなくても、腸内環境ケアができる
ストレス、老化による酸化を防ぐ

 

サプリの種類によって、機能は異なりますが、ご自身の症状と予算に合わせて選ぶと良いでしょう。

 

人気の高い口臭サプリ

かほりのおめぐ実

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シャンピニオン、乳酸菌


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ブレスマイル(BRESMILE)

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口の中を抗菌 腸内環境ケア 酸化を防ぐ


ラクトフェリン、柿渋エキス、緑茶エキス


シャンピニオン、コーヒー生豆エキス、シソの実エキス、乳酸菌


コーヒー生豆エキス、緑茶エキス

 

ブレスマイル(BRESMILE)は、即効性と継続によるニオイの軽減の両立が出来る口臭サプリ。チュアブルタイプでゆっくり舐めると、ミントの良い香りが数時間続きます。

 

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生ゴミの臭い?歯みがき後も口臭が消えない原因は、体調や加齢かも

 

フレピュア(FREPURE)
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シャンピニオン、デオアタック、ビフィズス菌、有胞子性乳酸菌


ポリグルタミン酸

 

FREPURE(フレピュア)は、内側だけでなく、お口周りの事も考えた商品設計。タイムリーな汚臭・蓄積された悪臭の二つのニオイの発生を完全にブロックするダブルクリーン処方。舐めるタイプだから使いやすく、レモンミント味で美味しくいただけ、使用後はまるで洗ったかのような爽快感を味わえます。

 

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息ピュア
口の中を抗菌 腸内環境ケア 酸化を防ぐ


柿タンニン、緑茶カテキン


コーヒー豆から抽出したデオアタック、乳酸菌クリスパタス菌KT-11


クロロフィル、βカロチン、ビタミンE、緑茶カテキン

 

100種類以上もの天然植物から抽出したエキスをブレンドしたフィトンチッド、 コーヒー豆由来の 高濃度ポリフェノールとごぼう酵素を組み合わせたデオアタック 、ベビー乳酸菌ともよばれる乳酸菌クリスパタス菌KT-11、柿タンニンや緑茶カテキンなど抗酸化・殺菌成分も配合。体の内側からブレスケア効果を実感できます。

 

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まとめ

歯をきちんと磨いているのに、口臭が治らないのは辛いですよね。

 

口臭が気になるからと気にしすぎると、緊張から唾液が減りかえって口臭は悪化します。

 

口臭の原因は身体の中にあるケースも考えられるので、腸内ケア、抗菌、抗酸化ケアができるサプリの助けを借りることも手ですよ。